В търсене на изгубената мечта
Учените разследват причините за безсънието, които хронично страдат от 190 000 севиляни
Свързани новини
Научната общност продължава да изследва причините за безсънието. Всеки ден спим по-малко и по-лошо, за разлика от нашите предци, които не са имали електричество, нито мобилна, нито телевизия и те бяха управлявани от слънчева светлина. В момента нуждата от добър сън се обезценява поради ритъма на живот, който водим и това има отрицателно въздействие върху здравето. Да спиш добре е най-добрият крем за красота, защото подобрява физическия ни вид и освен това ни пречи да напълняваме, защото липсата на сън ни кара да ядем повече и да наддаваме.
По този начин нощната почивка влияе върху теглото и индекса на телесна маса (ИТМ), както е показано Натаниел Уотсън, от Института по сън към Университета във Вашингтон (САЩ) при проучвания с близнаци. По-конкретно, спането повече от необходимото може да увеличи ИТМ с 0,2, докато липсата на сън го увеличава до 1,4, насърчавайки затлъстяването и наднорменото тегло. По-важното е, че спокойният сън укрепва имунната система и следователно ни поддържа по-здрави и по-устойчиви на болести.
В службата по клинична неврофизиология на болница Вирген дел Росио, Паоло Поркакия работи всеки ден с безсъние, за да се опита да открие причините за липсата на сън и да им помогне да го открият.
Както той посочва, се смята, че около 10% от населението в Севилия отговаря на критериите за хронично безсъние - около 190 000 севиляни- въпреки че, обаче, разпространението на краткотрайно или преходно безсъние е по-високо и може да достигне стойности от 30-35% от населението, някои 570 000 жители в цялата провинция. Разпространението е по-високо при жените, отколкото при мъжете, а при възрастните хора повече, отколкото при младите възрастни, вероятно свързано с фрагментацията на съня, която настъпва с възрастта. По същия начин някои медицински и психиатрични патологии или някои видове лекарства могат да увеличат риска от страдание от безсъние. Но защо не можем да спим добре?
Ако безсънието се повтаря четири дни или повече седмично за известно време, потърсете лекар »
„Първо трябва да изключим - казва Porcacchia - че безсънието е следствие от медицинска патология или друго специфично нарушение на съня. Например такъв, който причинява болка или сънна апнея, които могат да причинят множество събуждания. Изхвърлени всякакви патология Трябва да се запитате защо „здравият“ човек не спи добре. Сега се смята, че има фактори, които предразполагат към безсъние, фактори, които утаяват или причиняват безсъние, и фактори, които го поддържат. Предразполагащите са възрастта, пола (жените повече от мъжете) и трябва да споменем и a тревожна личност и история на безсъние ", подчертава специалистът.
По отношение на напредъка в научните изследвания Паоло Поркакия е оптимист: „В бъдеще вероятно ще открием колко генетични варианти увеличават риска от страдание от безсъние. Факторите, които утаяват или причиняват безсъние, действат върху характеристиките на всеки човек, като болест, раздяла, траур или състояния, които действат непрекъснато във времето, като продължителен работен стрес. С течение на времето обаче факторите, които са ускорили безсънието, губят сила. Понякога, въпреки че сме отстранили това, което сме смятали за причина за безсъние, то продължава месеци или години. Това се случва, защото, когато не спим добре, ние приемаме стратегии или навици, които вместо да ни помагат, поддържат безсънието, те го хранят така да се каже, като например да останат по-дълго в леглото, за да се опитат да спят, да използват стимуланти в неподходящо време за борба с умората, сън извън леглото или в неподходящо време, избягвайте задачи или ангажименти от страх да не спите или използвайте вещества като самолечение, за да заспите, като алкохол ».