В ‰ «Пушена сьомга ВЗЕМЯВА МАСЛИНА Колко мога да ям ®
Публикувано от Лео Наваро на 21 април 2020 г. 21 април 2020 г.
ВїПушената сьомга е угояване? ВїТова е здравословна и здравословна храна за диетата ми? Пушената сьомга повишава холестерола?
Истината е, че Сьомгата е придобила относителна слава през последните години, независимо дали е пушена, варена или особено сурова в суши.
В допълнение, обикновено приемат експерти поради хранителните стойности и свойства който съдържа преди всичко поради високото си съдържание на Омега 3 и неговите естествени протеини.
Но не всичко е толкова красиво, да?
Да отидем при него!
Пушената сьомга е угояване?
Много хора смятат, че пушената сьомга е угояване защото дава усещането, че сте много мазна, тежка риба и защото се запазва в масло.
Нека първо разгледаме съставките му.
| Съставка | Сьомга | Захар | Сол | Подправки |
| Количество (100 grs) | 97 грама | 1 g | 1 g | 1g |
Както виждаш, Към сьомгата не се добавя масло за нейното запазване,Добавят се сол, захар (много малко) и подправки. Маслото, което се появява в контейнерите, е маслото, присъстващо естествено в сьомгата.
Но да, има няколко въпроса, които трябва да знаете, позволете ми да обясня!
„Мазнините“ в пушената сьомга ви напълняват?
От друга страна, обикновено се свързва с "мазнините" на храна с "напълняване", или „натрупване на телесни мазнини“, но няма нищо общо с това. Мазнините са още едно макро-хранително вещество, както и протеините или въглехидратите.
Не можем да отречем това пушена сьомга, съдържа значително количество от тези мазнини, по-точно 15 грама от 100, но само 3 от тях са наситени мазнини, останалите 12 са ненаситени (добрите).
| Наситени (Лошо в ›” пёЏ) | Ненаситени (Добро утро ...) | |
| Пушени мазнини от сьомга (100 грама) | 3 грама | 12 грама |