За да останете стройни, спи много - BBC News World
Противно на дългогодишното мислене, спянето много изглежда добър начин за защита на хората, които имат генетична предразположеност към затлъстяване, казват учени от САЩ.
Източник на изображение, SPL
Продължителният сън предпазва тялото от генетични фактори, които водят до затлъстяване.
В проучване, проведено с близнаци, изследователи от университета във Вашингтон установяват, че тези, които спят повече от девет часа всяка вечер, са по-слаби и показват по-малък риск от напълняване от тези, които спят по-малко от седем часа.
Според учените продължителният сън изглежда потиска генетичните фактори, които водят до напълняване.
А получаването на твърде малко сън има обратен ефект, се казва в изследването, публикувано в Sleep, Вестник на Американската академия по медицина на съня.
Предишни проучвания показват значението на съня в биологичните процеси и риска от заболявания като диабет тип 2 и затлъстяване.
Но изследванията се фокусираха върху въздействието на лошия сън или прекъснатия сън върху човек.
Новото изследване обаче разкрива, че има много по-сложни фактори между съня и биологичните механизми, които водят до затлъстяване.
Генетично взаимодействие
Досега са идентифицирани няколко гена, около 20, които играят роля в риска от затлъстяване на човек.
Основните рискови фактори, разбира се, са лошата диета и липсата на движение.
Но гените играят роля в това как тялото използва консумираната енергия, начина, по който мазнините се съхраняват в тялото, и чувството за чувство на ситост или все още глад след ядене на храна.
Те също имат роля в това колко бързо използвате глюкозата.
Както обясняват учените от Вашингтон, това е първото проучване, което анализира как сънят взаимодейства с тези гени.
Изследователите са изследвали 1088 двойки еднотипни и неидентични близнаци.