В научно отношение това е най-доброто упражнение за отслабване.

Полагате ли усилия да спазвате диети и да сте в съответствие с упражненията и не можете да отслабнете? Може би защото не правите правилната рутина.

отношение

Те стигнаха до това заключение група учени от Тайванския университет, който е анализирал пет нива на затлъстяване (телесна маса, процент телесни мазнини, обиколка на талията, съотношение на тазобедрената става и талията), причинени от генетични проблеми при повече от 18 000 души на възраст между 30 и 70 години, претърпели 18 вида различни упражнения, за да се знае кое от всички е много по-ефективно.

Според резултатите, публикувани в списание "Plos Genetics", тези хора, които са с наднормено тегло поради генетични причини, ако искат да намалят размерите, идеалното им упражнение е бягане и то доста често.