Рутината, която ще изгаря калориите бързо
Рутината, която ще ви направи изгаряйте калории бързо
- Копирай връзка
- Електронна поща
Ускорете процеса на отслабване и тонизиране на тялото, като използвате тази рутинна практика изгорете 300 калории за 15 минути. Треньор ни показва как!
Опитайте рутинната рутина от експертите, за да изгорите за 15 минути, това, което бихте изгорили за редовен половин час на бягаща пътека! Гети Имиджис
Фитнес
Упражнение
Възможно ли е да има рутина за бързо изгаряне на калории? Да! Addie monreal, който е диетолог, инструктор по пилатес и личен треньор, споделя a хийт верига за да го постигнете и изгаряне на 150 до 300 калории за 15 минути, докато работите на корема, ръцете и краката. Най-доброто? Всичко, от което се нуждаете, е чифт гири!
За начало трябва да знаете, че рутината се състои от 3 последователности, с 3 упражнения във всеки един:
1. Скачащи крикове
Разбира се, че вече ги познавате, но така или иначе ще ви ги обясним. Скочи отваряне на крака и ръце едновременно, за около минута. Дръжте коленете леко свити и почивайте за 30 секунди в края на упражнение.