В Харвард те разкриха най-добрия начин за отслабване

Изследователите откриха идеалния метод за отслабване и избягване на така омразния „рикошет ефект“.

разкриха

Идват горещите месеци и хората отчаяно искат да ги понижат излишни килограми те спечелиха през зимата. Те започват да търсят в Интернет диети, които правят известни хора, най-добрите упражнения и ги прилагайте всички заедно, без предварителна консултация с професионалист.

Проблемът е, че не всички диети или всички упражнения дават еднакви резултати при всички хора. Генетиката, начинът на живот и някои причини за околната среда откровено влияят върху процесите на отслабване, така че всичко никога да не бъде оставено в ръцете на настоящия режим, който сте решили да следвате.

Ето защо учените се намесиха, за да изяснят някои термини и да дадат логични обяснения, тествани преди това, за ефективността на плановете за отслабване, които следваме до писмото, без да се замисляме дали те са наистина ефективни за нас.

Тези резултати бяха публикувани в последния октомврийски брой на списание The Lancet Diabetes and Endocrinology.

Изследователи от Brigham and Women's Hospital и TH Chan Harvard School of Public Health проведоха изследването и след задълбочен преглед на генерираните данни намериха най-ефективния начин да отслабнете, без да си го възвърнете. Въпросът, на който беше отговорено, беше: Трябва ли да включваме мазнини в диетата или да ги елиминираме?