В– · гЂђ BHEKASANA гƒॐ FROG Поза СТЪПКА по СТЪПКА Предимства

Бхекасана Това е една от най-пълните и взискателни асани. The поза жаба това е по-сложна вариация на поза полу-жаба, тъй като Bhekasana използва двата крака. След това ви показваме как да изпълнявате поза жаба правилно. Тук можете да научите подробно за неговите предимства и да го научите със съветите за начинаещи, стъпка по стъпка с видео уроци.

стъпка

Индекс на статията

ЗНАЧЕНИЕ НА БХЕКАСАНА

На санскрит, бхека това означава "жаба„Да асана "позиция". Следователно тази асана може да се преведе като "поза жаба". Тази поза е наречена така, защото формата на свитите крака, изпълнена в асаната, имитира формата на краката на жаба. За разлика от Ardha Bhekasana, двата крака се използват при изпълнението на позата, както ще видим по-долу.

КАК СЕ НАПРАВЯВА БХЕКАСАНА

Препоръчителни асани преди изпълнение на Bhekasana:

ПРЕПОРЪЧАНИ ТИПИ ЗА ИЗПЪЛНЕНИЕ НА БХЕКАСАНА

ИЗМЕНЕНИЯ В ПОСТАВАТА НА ЖАБАТА

Пълната версия на тази асана е Bhekasana, позата на жабата и като се има предвид по-високото ниво на трудност и изискваната по-голяма гъвкавост, тя се препоръчва само за опитни практикуващи. Ако нямате тази гъвкавост и ви е трудно да изпълнявате тази поза, препоръчваме по-проста, ARDHA BHEKASANA или половин жаба поза