Увеличете нивото на меланин чрез диета, почернете!
Кожата е нашият най-голям орган, най-видимият. Защитете тялото ни и го разкрасете. Ето защо в естетическия център Gema Cabañero ние се грижим за него с вниманието, което заслужава. С лятото страда повече и могат да възникнат проблеми, ако не се погрижим за него. Можете да помогнете на тялото си да се защити, като приемате храна, за да увеличите нивото на меланин.
Вече говорихме в този блог за вредното въздействие на слънцето. Сега е време да разберем как да ни помогнете да се защитимs от тях с хранене.
Меланин
Меланинът е пигментът което придава цвят на кожата. Ако имаме малко меланин, кожата ни ще бъде бяла, ако напротив генерираме много, ще бъде по-тъмна. Когато се изложим на слънчева светлина, тя се увеличава и следователно почерняваме или лунички. Когато стане небалансиран, има многобройни проблеми като слънчеви петна.
Предпазва от слънчевите UV лъчи и свободните радикали. Ето защо сега, когато сме по-изложени на слънчева светлина, е по-важно от всякога да стимулираме нейното естествено производство.
Храни за защита на кожата от слънцето
The храни, съдържащи каротини те благоприятстват производството на меланин. Каротините са пигментирани мастноразтворими съединения (червено, жълто и оранжево). Зеленчуците от тези цветове ще стимулират правилната пигментация в кожата ни.
Мастноразтворими витамини. Зехтин, риба, ядки и авокадо.
Водоразтворими витамини. Пресните плодове и зеленчуци, ако не са варени, са антиоксиданти. Неговият витамин С се бори със свободните радикали, от които нямаме нужда. Те също така стимулират производството на колаген, необходим за поддържане на гладка кожа.