Успехи, грешки и ужаси в здравето, извършени от тези, които търсят диетата, за да отслабнат; преди
Създаване на съдържание на друго ниво. Искате ли да откриете режима на Gimbal?
Защо периферните устройства OMEN са много по-ефективни с игралния център OMEN
Отговаряме на въпроси относно зареждането на plug-in хибриди: къде да ги презаредим, цени.
Това ще бъдат доминиращите и нововъзникващи технологии в електрическата мобилност през 2021 г.
Творбите на Урсула К. Льо Гуин (и нейната трансгресивна гледна точка) са по-актуални от всякога
Opel Corsa-e: Защо на немския бестселър е било съдено да се захване с електричество
Защо да карате електрически седан през 2020 г. е най-добрият вариант?
Интегриран GPS, връзка с гласови асистенти и бързо зареждане: новото в Fitbit Versa 3
Рансъмуер, фишинг, DDoS. Ръководство за това да не се изгубите в необятния свят на кибер атаките
Как да извлечем максимума от камерата на нашия смартфон
Ето как да планирате дълго пътуване с електрическа кола, какво е това, което се променя?
42 устройства и приспособления за раздаване, вече с отстъпка в El Corte Inglés
Абонирайте се за Xataka
Отслабването е една от целите, най-свързани със здравето. Въпреки факта, че този показател не е един от най-важните (с изключение на наднорменото тегло или затлъстяването), много хора го приемат като цел да "намалят": намаляването на телесното тегло се превръща в прищявка и почти в мания.
Сега, когато е хубавото време, диетите, „триковете“ и лошите навици за отслабване отново заемат централно място. Сред цялата тази амалгама от действия за отслабване има всякакви дейности и то не всички добри. Чудо диетите и техните ужасни последици са навсякъде. Но да отслабнете и да се почувствате по-здрави има само един начин.
Грешката: търсенето на диетата
Пристига хубавото време, желанието да изглеждаме страхотно и сянката на миналата Коледа, ние тримата ръка за ръка. През тази пролет това бързо минава Вече има такива, които търсят безмилостно чудесен начин да свалят килограми. Разбира се, това не е за сметка на вашето здраве. Кой иска да застраши тяхното благосъстояние? Съществуват стотици, ако не и хиляди диети от всякакъв вид.
Най-решителните са поставени в ръцете на специалисти и диетолози, които са най-подходящите експерти за тези неща. Разбира се, не говорим за здравословни проблеми (тъй като може да е затлъстяване), но от просто желание да се почувствате по-добре през лятото. Работата е там, че като добър специалист по хранене, те вероятно ще кажат: търсенето на диета е като поставяне на пластир.
То важно за придобиване на здраво тяло е да го направите чрез здравословни навици. Диетата е грешка, защото ще работи, докато се придържаме към нея. Тази открита тайна е трудна за разбиране, но много важна. Ако не го изгорим, можем да изпаднем в типичните грешки, които ще ни накарат да се откажем или, още по-лошо, ще накараме здравето си да страда.
Не очаквайте да свалите много килограми
Нашият партньор, Ирия Регера, направи доста оптимистична оценка на колко тегло можем да загубим, ако започнем диета между сега и лятото. В най-добрите случаи, като сме много стриктни към спорта и промяната в храненето си, можем да свалим от половин до килограм седмично. В допълнение, това няма да се случва всяка седмица, тъй като теглото варира и обикновено е много по-малко от първите две или три седмици.
Не всичко е въпрос на тегло
Най-важното, както казахме, е да не сваляме излишните килограми. Най-важното е да имате здраво тяло. Обемът и теглото са два важни фактора, които определят състава на нашето тяло. Килограмите не винаги са показател за загуба на мазнини, тъй като те са свързани и с увеличаване на мускулите, което е важно и по-добър показател за здраво тяло. Ако се стремим само да отслабнем, без да разбираме стойността на тази цифра в нейния контекст, ще направим най-често срещаната грешка.