Усилие за тренировка 0 колко Kcal можете да изгорите за един уикенд
Каква е моята изненада, когато фитнес органът и създател на Bodyism ме поздравява с две пържени яйца за закуска! Джеймс Дуйган, експерт по храна и уелнес популяризира своя метод Чисто и постно благодарение на ученици като Карлота Казираги, Роузи Хънтингтън-Уайтли или Ел Макферсън. И така, за да имате ТЯЛОТО, което можете да ядете? Не всичко или толкова, колкото бихме искали, но точно това, което той проповядва, е, че целта не трябва да бъде отслабването за рекордно кратко време, а поддържането на здравословен начин на живот. Това ще рече, не става въпрос толкова за слаба, колкото за добра.
"ДИЕТИТЕ НЕ РАБОТЯТ"
"Хората вярват, че лошото храносмилане, газове или чувството на умора веднага щом се събудят е нормално и не, това е просто нещо често", предупреждава той. Именно тези видове симптоми, с които тялото ни се разкрива като нездравословно. Решението е да ни внуши нови рутинни режими на хранене и упражнения, наречени от този гуру Бодизъм и чиито дисциплини - от дихателни техники и хранене до тренировки с висока интензивност - Те се обучават в спортните му центрове по целия свят, макар за съжаление все още да не са в Испания. Към момента холивудският треньор не е работил с никоя знаменитост или кралска държава, въпреки че признава, че би му харесал, защото обича страната ни, през която е преминал многократно. Последният път, "някъде отдалечено в Сарагоса на снимачната площадка на Игра на тронове", спомня си той. Не че той се появи в популярния сериал, а че той беше там като Личен треньор на Емилия Кларк, актрисата, която играе Дейнерис Таргариен.
„Понякога те са придружени от член на екипа; други, ние им даваме маси за упражнения, които те могат да правят в хотелската си стая, зависи от техните нужди ”. Дуйган предпочита да запази поверителността на известните си клиенти, като избягва конкретни разяснения, но като цяло почти всички те тренират повече от 5 пъти седмично тъй като "работата му зависи от физиката му". Ние обаче знаем това неговата система цензурира захарта и не вярва на етикета „нискомаслено“ . С други думи, Khaleesi трябва да се мери с десерти и е забранила леките газирани напитки.
Нито изискан, нито тъмен; Единствената захар, която чистата и постна диета толерира, е тази, получена директно от плодовете и дори с тази трябва да бъде умерена. От друга страна, соковете, които купуваме в супермаркета, не са полезни: „те са по-скоро захарни напитки“. И обратно, Като правило не се избягват въглехидратите, но се избира разумно; Защото хамбургер или ръчно изработена пица с добри органични продукти не е същото като сандвич от верига за бързо хранене, което би ни изненадало с високото си съдържание на захар.
ДЕЙНОСТИ НА УСИЛИЯ 0
Поглеждайки към Линдзи Джей, всеки би казал, че чудесата съществуват. Подобно на Дуйган, гуруто на сърдечно-съдовите упражнения, тя е и посланик на новото бижу на TomTom, нов интелигентен часовник, с който да следи стъпките и изгорените калории през деня. Специалист по зумба и учител по йога, тя е родила само преди 6 месеца и възстановеното прилагателно не оправдава физическия й вид и мускулния тонус. Тази лондончанка по рождение и Ибизан по осиновяване започва кариерата си в танците, но скоро открива истинското си призвание в аеробните упражнения, така че тя комбинира двете концепции в класовете, които преподава танцов фитнес.