Хранене добре по време на бременност и кърмене 1748
На 28 май, Национален ден на храненето. Тази година акцентът беше върху храненето на бременни и кърмещи жени, тъй като майчината диета трябва да осигурява достатъчно енергия и хранителни вещества, за да отговори на техните нужди и тези на бебето им. Мотото „Ядеш добре“ е най-доброто „Обичам те“ и затова днес ще говорим с теб за това ...
The яжте добре по време на бременност и кърмене, Храненето на здравословна диета на този етап от живота на жената е един от външните фактори, който има по-положително въздействие върху здравето на бъдещата майка и нейното бебе. Планирането на бременността и самата бременност са времена за преосмисляне здравословни хранителни навици и го придружавайте с други грижи като тренировка, достатъчно сън или релаксиране.
Диетата на майката трябва да осигурява достатъчно енергия и хранителни вещества, за да отговорят на вас и нуждите на вашето бебе, както и да позволи на майката да съхранява необходимите хранителни вещества за правилното развитие на бременността и последващата лактация.
Бременна жена, чиято диета съдържа хранителни вещества в достатъчно количество, качество и пропорция, е по-малко вероятно да има усложнения по време на бременност и раждане, отколкото жена, чийто хранителен статус е лош.
Преди да забременеят, жените трябва да се хранят добре, за да гарантират, наред с други неща, че започват с достатъчно тегло. Вече ви дадохме съвети да следите теглото си тук, но бременна не е моментът да се подлагате на диета да отслабнете, но да се грижите за диетата си и да контролирате теглото си. Понякога бременната жена може да се нуждае от диетично и хранително лечение, но целта не е да отслабне, а да се погрижи за определени диагностицирани заболявания или да предотврати появата им, като прееклампсия или гестационен диабет.