Упражняването и храненето на балансирана диета в детска възраст предпазва мозъка -

Неврологът Гуруц Линазасоро, член на Испанското общество по неврология (SEN), обяснява, че профилактиката на неврологичните заболявания започва в ранна възраст

Време за четене: 2 '10 ноември 2020 - 19:41 Обновено 19:43

диета

Купата COVAP, спортна и образователна инициатива, популяризирана от Cooperativa Ganadera del Valle de los Pedroches (COVAP) и Испанското общество по неврология (SEN) подчертават, че воденето на здравословни навици по време на детството, като практикуване на умерени упражнения и продължаване на балансирано диетата защитава мозъка и допринася за профилактика на неврологични заболявания в по-напреднала възраст. Неврологичните разстройства, претърпени от 16% от възрастното испанско население, според SEN, също са причина за повече от 50% от случаите на зависимост.

И това ли е лекарят Гуруц Линазасоро, невролог в СОП, също така подчертава ползите от елементи като калция, най-разпространения минерал в човешкото тяло и който присъства и в някои храни като млечни продукти, чрез насърчаване на правилната мозъчна функция и подобряване на невротрансмисията. „Както калцийът, така и фосфорът и калият, наред с други, са вещества, които улесняват връзката на невроните, така че диетата, бедна на тези елементи и други витамини, в крайна сметка уврежда области на мозъка, които са критични за паметта и обучението на най-малките”, Отговаря на изискванията.

По същия начин мозъкът се нуждае от голяма консумация на енергия, за да бъде активен и това идва главно от глюкоза, която присъства естествено в определени храни, като плодове, въглехидрати, вода и приносът на витамини, минерали и протеини, основни за правилното развитие на неговите дейност. „Това е орган, който консумира 20% от цялата енергия, от която се нуждае тялото, когато теглото им е под 2% от телесното тегло ”, уверява Линазасоро.