Упражнявайте у дома онлайн класовете, които най-много приличат на тези в „фитнес залата“ Vogue Spain
Йога, BodyCombat, тонизиране от мускулни групи, Zumba ... Това са най-практичните и лесни за следване уроци за поддържане на форма
Това йога постелки в момента заемат списъка на най-продаваните продукти на Amazon не е случайно. И че миналата седмица много спортни магазини продадоха повече неплъзгащи се постелки от всякога. Време е за упражнявайте у дома и да се позовем Джейн Фонда Y. Синди Крофорд, пионери във видео спортни сесии (17 милиона копия от нейната VHS тренировка Jane Fonda Workout са продадени през 80-те години, което го прави най-касовото видео в историята, надминавайки дори Star Trek II). В допълнение към всички легендарни видеоклипове на тренировките на аеробика на актрисата, които в момента могат да бъдат намерени в Youtube –nostalgia bg включен режим-, има огромно количество онлайн класове на най-честите спортни практики във фитнес залите. Но за да не се загубим сред различни уроци, ние потопихме мрежата, за да съставим списъка с най-практичните и лесни за следване класове.
BodyCombat
Тази класика на груповите занимания по фитнес - и една от най-търсените - е една от най-добрите алтернативи за провеждане у дома, тъй като не изисква допълнително оборудване. Без съмнение най-добрата онлайн версия, която можете да намерите за това кардио тренировка вдъхновен от бойните изкуства е в канала на своите създатели, Лес мелници. Можете да се абонирате за тяхната онлайн платформа, ако искате да следвате дългосрочно обучение у дома, но в YouTube имате няколко тренировки с различна продължителност, за да се адаптирате към вашите нужди: от обучение кратки 8 минути до други от почти 45 С което ще можете да се възползвате от всички добри неща, които тази дисциплина има: освободете много стрес, имайте повече енергия, тонизирайте и оформете цялото тяло и изгорете немалко калории (до 700, ако дадете всичко от себе си ).
Въпреки че има доста йогу-гурута с интересни канали в YouTube - вече говорихме отдавна на онлайн класове Адриен Мишлер, друга добра алтернатива - YouTube канала на Сюан Лан Това е една от най-добрите алтернативи в испанската версия. Има специфични тренировки за начинаещи - Не е ли подходящ момент да започнете в тази дисциплина? -; класове за практикуване на йога при ставане и много други съчетания, фокусирани върху конкретни ползи: корем, придобиване на гъвкавост в краката, успокояване на нервната система, успокояване на болки в гърба или детоксикация на тялото и ума. Най-хубавото е, че обясненията са много ясни и кратки, което улеснява да не се налага да прекарвате цялото време втренчени в екрана, докато тренирате. Намасте.