Упражнявайте се срещу диета, която спечели Moi
В крайна сметка упражненията без диета и диетата без упражнения са безполезни.
Най-често използваните думи напоследък са: диета и упражнения. Хиляди блогъри ни казват какво да правим, безкрайни акаунти в Instagram за здравословна храна и „добър начин на живот“. Но всъщност Какъв е балансът на този начин на живот?
Кое е по-добре, упражнения или диета?
Първо ще установим защо е добре да кандидатстваме с упражнения:
- Укрепване на костите на ставите
- Помага за контрол на теглото
- Подобрете съня
- Намалете стреса и подобрете имиджа на себе си
Упражнявайте се много, за да можете да преглъщате, сякаш няма утре?
Това, което имаме предвид, е, че усилието да се упражняваш и да се изпотяваш като прасе е безполезно, Ако през нощта ще отидете на вечеря няколко такос, пълни с мазнини, независимо дали са "гурме" или хот-дог от количка ... не.
Искам да кажа, упражненията не са пропуск за нездравословна храна. Ако това, което искате, е губят мазнини, не спирайте да ядете.
За да загубите мазнини, трябва да изгорите калории и това ще постигнете, ако балансирате: