Упражнявайте и тонизирайте цялото си тяло, без да ставате от дивана (да, възможно е)
Лежането на дивана вече няма да бъде претекст за не спортуване, след като научите за метода на Глория Моралес, промоутър на Ballet Fit в Испания
Диванът и спортът не изглеждат като изпълним тандем. Докато не видите Глория Моралес, организаторът на Балет в Испания, направете рутинна тренировка, без да ставате от дивана и с която можете да се насърчите започнете да тренирате от същото място, което ви присъединява до максимален мързел. Няколко минути придвижване между възглавниците ще накарат идеята ви за тренировка да започне да присъства ежедневно, защото ще тонизирате цялото си тялопочти без да го осъзнава.
Колко пъти сте предлагали да спортувате и инициативата се е озовала в убежището на спокойствието и релаксацията, които диванът у дома ви предоставя под формата на обещание за следващия ден? Ако не се заблудим, ще е стотици пъти. Какво ще има тази мебел в къщата, която да ви сграбчи с челюстите и да намали мобилността ви до минимум! Е, от днес нататък ще гледате на дивана по различен начин. Случвало ми се е заради Глория Моралес, бивша танцьорка и бивш учител по физическо възпитание че преди няколко години популяризира Балетната форма в нашата страна, дисциплина, която съчетава танци и физически упражнения и която направи пропуск в програмирането в спортни центрове в цяла Испания.
Когато получих прессъобщението, чието заглавие беше „влак без да ставаш от дивана“, признавам, че го отворих от чисто любопитство. „Невъзможно е, всички спортове изискват усилия, които не само не виждам от дивана, но и не искам“, помислих си. Първа грешка, която бързо исках да поправя. В тази бележка имаше връзка към видео, което ме остави без аргументи. Глория е способна да направи нещо лесно, което също не е легло от рози. Нека видим, първата стъпка в извършването на каквото и да е обучение е да се предадете на каузата и да оставите мързела след себе си. И в това видео тя кани копието за чисто удоволствие да се докаже в сценарий, толкова противен на упражненията.
На първо място, пояснете, че видеото е демонстрация, че можете да започнете да спортувате, като преодолеете мързела от мястото си на пребиваване. Диванът не е най-добрата среда за упражнения, но ще служи като лека закуска за прогонване на заседналия начин на живот. С практиката на рутината, която сме помолили Глория да ни опише подробно с честота поне два пъти седмично, ще можем да събудим грешката до следващото ниво на търсене. „Съветвам да посещавате уроци по балет, когато мързелът е преодолян. Ползите са многобройни: подобрете стойката, коригирайте лошите навици, избягвайте бъдещи наранявания и тонизирайте мускулите. Преди всичко завършва с болката, характерна за заседналия начин на живот, като окислява мускулите и ги разтяга “, казва Глория Моралес.
тренировка на дивана
Всяко упражнение трябва да се изпълнява 15 повторения така че обучението да е завършено. Това ще ви отнеме по-малко от 30 минути на ден, така че извинението за време може да стисне ръката на мързела и да остане завинаги от живота ви. Ако наистина искате да се захванете с работа, изпробвайте тази рутинна тренировка, без да ставате от дивана, защото в допълнение към многото предимства, които може да ви донесе, няма да оставите нито един мускул от цялото тяло, без да работите.