Упражненията помагат за отслабване и подобряване на мускулите при възрастните хора - Public
Новини 26.09.2008 18:19
Ново изследване потвърждава, че комбинирането на диета с упражнения би помогнало на възрастните с наднормено тегло да отслабнат, без да губят мускулна маса.
Проучването, което включва 64 души на възраст между 60 и 75 години с наднормено тегло или затлъстяване, установява, че тези, които отслабват чрез диета и упражнения, имат по-добра физическа форма и поддържат повече мускулна маса от тези, които само диети. Упражненията също спомогнаха за изгарянето на повече мазнини за енергия.
Резултатите предполагат, че най-добрата рецепта за по-възрастни възрастни за отслабване би била комбинирането на диета с упражнения.
"Упражненията биха били ключът към поддържането на мускулната маса, когато възрастните възрастни отслабнат с диета", каза един от изследователите на изследването д-р Брет Х. Гудпастър от университета в Питсбърг пред Reuters Health.
Също така, каза експертът, диетата сама по себе си не осигурява други предимства от упражненията, като повишена физическа годност и способност за изгаряне на мазнини.