Упражненията не са най-добрият начин за отслабване

Поддържането на здравословна диета и упражненията често са основните съвети за тези, които искат да отслабнат. Въпреки това, въпреки че и двата съвета са обединени, упражненията не са на същото ниво като здравословното хранене. Всъщност упражненията са един от най-трудните начини за отслабване.

упражненията

Изгаряне на калории

Упражненията са един от начините за отслабване, доказателствата са много силни. Но това е труден и съжаляващ начин, изискващ големи усилия и жертви за постигане на минимални резултати. Всъщност наскоро знаехме, че бягането не е най-добрият начин за отслабване

Енергийният ни баланс се определя главно от това, което ядем и нивото на метаболизма (енергията, която се изгаря, когато не правите нищо). Нашият енергиен баланс се определя само в малка степен от това колко сме активни (въпреки че скоростта на метаболизма може да се увеличи, ако например натрупаме мускули).