Упражненията намаляват апетита с 60 процента, когато се комбинират със здравословна диета
MADRID, 30 (EUROPA PRESS)
Директорът на клиниката Feel Good, д-р Амаро, обясни, че заниманието със спорт намалява апетита с 60 процента, ако се комбинира със здравословна диета, тъй като „има определени упражнения, особено тези, свързани с аеробна активност, които действат пряко въздействайки на пептидния хормон YY, който е отговорен за потискането на апетита ".
В допълнение, това явление се дължи и на "хормона, който е отговорен за образуването на свободни радикали и увеличаването на активността на разединяването на протеините в клетката на хипоталамуса. Това е грелин и в този процес се задейства усещането за глад. Тук упражнението влиза сцената, тъй като след него грелинът се намалява и пептидът YY, отговорен за чувството за ситост, се увеличава ", както подчерта д-р Амаро.
Следователно тревожността, която се появява в определени моменти по време на хранене, се избягва в две посоки, както съобщават от клиниката: яденето на пет хранения на ден, които са предвидени в повечето диети, и комбинирането им с физически упражнения.