Упражненията на Кегел и техните ползи за мъжете - GymCompany Испания
През 40-те години д-р Арнолд Кегел предлага упражнения на своите пациенти. През 1948 г. публикува откритието си в статията „Прогресивно упражнение на съпротивление при функционално възстановяване на перинеалните мускули“.
Въпреки факта, че резултатите от Кегел са тествани от жени, напоследък успехът му е доказан и сред хора от мъжки пол.
Препоръките на Кегел от 40-те години на миналия век за неговите пациенти са в основата на упражненията на Кегел в момента практикуват хиляди мъже.
Упражнения на Кегел за уринарна инконтиненция
Мъжете, които са претърпели операция на простатата или други патологии, обикновено страдат от слабост в пикочния сфинктер.
Мускулите на тазовото дъно засягат тази област. Те са отговорни, наред с други неща, за изпразване на уретрата чрез рефлекторно действие след уриниране.
С този тип упражнения мъжете могат концентрирайте се по-добре, укрепете мускулите на долната част на пикочния мехур и контролирайте позивите за уриниране.
Освен уринарната функция, тези мускули също помагат за предотвратяване на сексуална импотентност.
Упражнения на Кегел при проблеми с ерекцията
Мъжете, които придобият определена възраст, имат проблеми с поддържането на дълготрайна ерекция.
Мускулите на тазовото дъно не служат само за задържане на пикочния мехур и половите органи на място. Контролирайте позивите за уриниране и подобрете сексуалната функция.
В таза са луковичните мускули, които обграждат между 33% и 50% основата на пениса. Мускули, които предотвратяват изтичането на кръв по време на ерекция и помпа по време на еякулация.
Тези мускули играят основна роля в сексуалните отношения. Всяко упражнение, което ги подсилва, подобрява представянето.