Упражненията на гладно няма да ви накарат да отслабнете по-рано ... или по-добре
Въведение
Почти всички са наясно, че диетичните теории относно едно и също обстоятелство могат да бъдат много разнообразни.
В неговия подход, много от тях намекват за логически принципи от типа: ако въглехидратите, които се поглъщат, не се изразходват и се натрупват под формата на мазнини, а нощта е период, в който човек обикновено си почива и следователно се изразходва по-малко. тогава избягването на яденето на въглехидрати през нощта може да помогне да не се натрупват повече мазнини и, продължавайки напред, да се избегне напълняване или улесняване на загубата.
Всъщност, въпреки че този тип разсъждения звучат добре или изглеждат логични ... те не трябва да работят. И всъщност, въпреки че не е предмет на тази статия, яденето или не яденето на въглехидрати през нощта не е категорично свързано с наддаване или загуба на тегло, както обсъдих в тази публикация.
Случаят на практикуване на спорт на празен стомах, след като е спал, най-общо казано е доста сходен. Звучи доста добре и логично, че ако прекарате период на почивка от, да речем, осем часа или повече след поглъщане на последната хапка, организма, при тези обстоятелства (без храна, която да черпи, за да получи енергията веднага), обърнете се към енергийния източник par excellence при тези обстоятелства, това означава, че тя изтегля „резервите“: мазнините на мастната тъкан. Звучи добре. Аз самият съм първият, който го разпознава.
Има обаче проблем: опростяване на процесите. Като цяло приемаме, че мобилизирането на енергия в рамките на човешката биология е нещо толкова „просто“, колкото мобилизирането на енергия в случая на автомобил. Колата се стартира и в този момент използва единствения наличен източник на енергия, за да извърши това движение: бензинът, който има и който консумира при движение.
въпреки това, човешкото същество и като цяло биологичните системи не работи така. Той го прави, за да ме разберете, в „градски“ план. Енергията, която един град консумира във всеки един момент, има различен произход: че ако термални, водноелектрически, атомни електроцентрали, ако е необходимо, вятърни турбини и всички тези неща. По този начин, когато енергията, произведена в даден момент, не се изразходва веднага, тя се натрупва и когато се появи възможност, тя се използва.
Въпросът е в това, при нормални условия (и удебеленото е важно), производството и използването на енергия е константа; Няма значение дали сега се използват повече резерви или се получава повече енергия, отколкото в този точен момент. В крайна сметка енергийният резултат на даден град, като този на човек, ще зависи от дълги периоди от време, в които балансът „получаване срещу потребление“ (разходи) ще бъде определящ.
И така, това, което е наистина важно в нашия случай, е големият баланс, наблюдаван през относително дълги периоди от време, със сигурност отвъд дните. С други думи, по отношение на производството и разходите за енергия, ние функционираме по-скоро като градове, отколкото като автомобили.
Във всеки случай си струва да разгледаме какво, извън логиката и теоретичната рамка, е противопоставено на предполагаемите ползи от упражненията на празен стомах.