Упражненията, които трябва да се правят, за да се изгорят калориите, натрупани по Коледа и Нова година

Коледните и новогодишните празници несъмнено са време на годината, което да прекарате със семейството, да споделите с най-близките приятели и да хапнете невероятно количество типични ястия от фестивала и културата, в която се празнува.

правят

За никого не е тайна, че през това време на годината апетитът се развихря и вероятно в крайна сметка набираме няколко излишни килограма. Но въпреки че е трудно да се противопоставим на тези сочни ястия, не е идеално да оставим настрана всички усилия, положени през годината, за да направим бедствия по Коледа.

Но ако сте от онези, които предпочитат да се хранят без угризения и след това да се съсредоточат върху интензивна рутинна тренировка във фитнеса, ето списък с няколко типични коледни ястия и рутинни упражнения, които трябва да направите, за да изгорите тези калории, консумирани по време на празника:

  • 3 средно печени картофа (400 калории): 40 минути Crossfit;
  • 3 филийки пуйка (90 калории): 20 минути колоездене;
  • 1 типично сладко (155 калории): 30 минути забързана йога;
  • ориз със стафиди (45 калории): 5 минути клякане;
  • 1 филия Panettone (280 калории): 30 минути бягане;
  • 1 чаша шампанско (85 калории): 8 минути скачане на въже.