Как можем да подобрим храненето на най-малките
Вдъхването на родителите на необходимостта от балансирана и здравословна диета за децата им е от съществено значение за справяне с детското затлъстяване
Приблизително всяко трето дете е с наднормено тегло в Испания дължащи се в много случаи на лошите им хранителни навици, бързината на деня или липсата на знания. Възпитаването на родителите на необходимостта от адекватно хранене за децата им е от съществено значение за намаляване на нарастването на детското затлъстяване.
Поради тази причина Imaginarium, водещата испанска марка в областта на игрите и образованието в ранна детска възраст, се присъедини към Hospitales Nisa в кампания за повишаване на осведомеността сред родителите за важността на балансираната и здравословна диета за техните деца. Следователно те са направили a декалог, специализиран в храненето на бебета:
1. Не злоупотребявайте с кремове и пюрета
Около една година бебето трябва да започне да дъвче храна с мека текстура, за да може да бъде смачкано с венците. Морков или картоф, приготвени на малки парченца, зрял банан, намачкан с вилицата, бял ориз. ще ви помогне да придобиете уменията, необходими за развитието на зъбите и здравето на храносмилателната система.
2. Внимавайте за размера на порциите
Въпреки факта, че живеем в свят с порции XXL, по време на детството трябва да оценим ръста, теглото, пола и физическата активност, които децата правят, за да адаптират храната, която ядат. Много е важно да се има предвид, че те са деца и че не е разумно те да ядат същото количество като възрастен.
3. Внимавайте със солта
В допълнение към съществуващата загриженост относно приема на мазнини и захари, истината е, че излишъкът от сол също е проблем в детството.
Смята се, че между 2% и 3% от испанското педиатрично население страда от хипертония, почти винаги свързана със затлъстяване. Голяма част от този допълнителен натрий се крие в преработени храни, колбаси, консерви и дори сладкиши и продукти, свързани с категорията сладкиши (бисквитки, зърнени храни).