Упражнения за разтягане на гърба най-добрите и най-показаните
Изпънете гърба си, за да предотвратите болка и да облекчите дискомфорта Това, което произвежда, е най-добрият съвет, който можете да дадете при болки в гърба.
Болката в гърба е един от хроничните здравословни проблеми, който засяга повече хора в Испания, според скорошно проучване на Министерството на здравеопазването след хипертония. По-конкретно, лумбалната болка в гърба засяга 17,3% от населението, а хроничната болка в шията - 14,7%. Тъй като това е много инвалидизираща болка, не утешава, че засяга еднакво много от нас ...
Лоша стойка, генетика, заседнал живот, наднормено тегло и т.н. са фактори, които предразполагат към болки в гърба. Но целта на тази публикация е да се съсредоточи върху това как да опънете гърба си, за да предотвратите и облекчите болките в гърба и това е, което ще направим сега.
Ползи от разтягане на гърба
Разтяганията са много полезни за спечелете гъвкавост и сила в гърба, двете основни части, които трябва да бъдат изградени за ефективна борба с болките в гърба.
Научете за нашите лечения ➜
ТАЙ МАСАЖ • ПОДАЛНА РЕФЛЕКСОЛОГИЯ • КОБИДО МАСАЖ НА ЛИЦЕ • МАСАЖ МАСЛО
Разтягането например намалява сутрешната скованост (поради повишената синовиална течност в ставите и гръбначните дискове през нощта). Разтягането на гърба освобождава синовиалната течност (смазката на ставите) и облекчава болката в гърба.
Разтягането помага и за подобряване на притока на кръв към ставите, отпуска тялото и ума и помага за постигане на баланс и координация, предотвратявайки риска от падания, особено когато идва рожденият ден.