Упражнения за отслабване за кратко време - Моята отправна точка
С тази рутинна тренировка, специално разработена за отслабване, ще видите добри резултати за кратко време. Той е проектиран така, че след 30 дни да забележите ефектите върху тялото си. Освен бързото отслабване е много лесно да се практикува. Ако го следвате последователно около 5 пъти седмично, ще можете да изглеждате по-прекрасно от това лято.
1. Напади
Това е едно от най-пълните упражнения и винаги присъства във всички тренировъчни таблици. Не забравяйте, че в случая на предния крак, той не трябва да надвишава ъгъла от 90 ° и петата не може да се откъсне от земята. Можете да направите това упражнение и с гира във всяка ръка. Това е едно от най-добрите упражнения за отслабване.
2. Лицеви опори
Това е класическо и без съмнение едно от най-ефективните упражнения за отслабване. В началото можете да изберете по-леката версия, тоест можете да отпуснете коленете си на земята, за да я направите по-лека. С течение на времето трябва да започнете да правите пълните лицеви опори, дори ако това е само едно от повторенията.