Упражнения за отслабване на новия тренировъчен план, от който се нуждаете

След като лятото продължи малко повече от необходимото, има много от нас, които вече започват да се замислят как да премахнат тези излишни килограми. Спрете да търсите, защото тук имате най-пълното обучение за упражнения за отслабване, така че настройката ви да е по-бърза и по-ефективна.

Актуализирано на 2 октомври 2018 г. 10:56

тренировъчен

Сигурно сте чували за HIIT като една от най-ефективните тренировки и упражнения за тонизиране и бързо и ефективно отслабване. Но както се случва в света на модата, светът на фитнеса също се развива скокообразно и не е изненадващо, че година след година те се раждат нови упражнения за отслабване и нови тренировки, които имат и обещават много по-ефективни резултати от предишните. Да, ако мислите да влезете във форма след ексцесиите на лятото, това ви интересува. И то много.

Как да отслабнете по-бързо: изгорете 900 калории за един час

Forx4, упражнения за отслабване и тонизиране на цялото тяло

Това обучение е a двучлен между функционална и високоинтензивна тренировка че само за 50 минути в клас докосва всички мускули на тялото. В рамките на тази нова тренировъчна програма във фитнес залите предлагат се до три условия на седмица: 75% сила и 25% кардио; 25% сила и 75% кардио; и половината и половината от двете. Препоръчително е да практикувате тези 3 начина веднъж седмично, но ако нямате време да правите 3 седмични Forx4 класа, можете да започнете с 2 от тях.