Упражнения за отслабване и отслабване - Снимка 1
Отслабвате и тонизирате тялото си.!
Какъв е идеалният процент телесни мазнини?
Процентът на мазнините е по-надеждна информация по отношение на индекса на телесна маса, тъй като отчита мускулната маса, като по този начин дава по-добра оценка на нашето здраве. Това е идеалният процент според пола и възрастта: В
От 20 до 29 години
В В Мъже 11-20
В В Жени 16-28
От 30 до 39 години
В В Мъже 12-21В
В В Жени 17-29
От 40 до 49 години
В В Мъже 14-23
В В Жени В 18-30В
От 50 до 59 години
В В Мъже 15-24
В В Жени 19-31
За да се грижим за здравето си, идеалното е да останем в границите, тъй като рискът от някои заболявания е по-голям, тъй като се отдалечаваме както над, така и под посочените стойности.