Ден за измама с полуживот
Добро утро на всички господа, като добър фен, че съм в този фитнес, Искам да се науча, и какво по-добре във форум, където хората го приемат на сериозно и отдават нещата, където има хора, които знаят много, така че колкото и глупави или нови да са въпросите ми, ако имам съмнение Няма да спра да я питам, докато не се изясня.
В този случай имах въпрос, измамно ястие или измамен ден, простете ми, ако греша.
Моите съмнения ще бъдат следните:
· Кога е направено ?
· Има ли предимства или просто за да ви даде гастрономическо лечение?
Ако имате предимства, какви ?
· Трябва ли да имате кардио тренировки в рутината си, за да мамите храна? ?
Ами нищо, благодаря ви много предварително и както вече казах съжалявам за невежеството си.
Мамят ястия, ако вашата диета е правилна, не съществуват. Ако все пак искате един ден да хапнете три пици или десет хамбургери от 1 евро в McDonald's, яжте по-малко преди и след това се надуйте.
Поставям го в един ден в седмицата, обикновено в неделя, но без да преставам да контролирам, че всичко продължава да ме изравнява като останалата част от седмицата.
По-конкретно в моя случай, защото не попадам в спирала на лудост, когато ям винаги или почти винаги едни и същи ястия.
# 3 По-специално в моя случай, не е да изпаднете в спирала на лудостта, когато винаги или почти винаги ядете едни и същи ястия.
Ако го направите за това, вашата диета е лоша.
# 4 Лошо в смисъл, че се повтаря, имаш предвид?
# 5 Разбира се. Трябва да имате диета с голямо спазване, която ви позволява да я спазвате в sæcula sæculorum. Ако вашата диета ви принуждава да се откажете от нея, нещо не е наред.
# 6 Да видим, не че се принуждавам да изляза от нея, ако съм вкъщи цяла неделя, лесно ми е да продължавам да спазвам диетата, без да излизам от нея, но има и други неделни дни, в които искам да я променя.
Всеки месец го модифицирам според стойностите, които получавам, но е вярно, че това, което трябва да направя, е да работя повече по обяд и да изчислявам еквивалентни ястия, за да мога да ги редувам и да не ставам толкова скучно.
В моя случай диетата ми не е лоша или повтаряща се (или поне така мисля):
· Закуската винаги една и съща: ориз, смесен с царевица (за да не остане такъв картон, тъй като е направен в микровълновата фурна), две парчета плод.
· Почти винаги имам една и съща вечеря; Сандвич и парче плод.
Разбира се, ям много различно: един ден салата от макарони, друг ден макарони, друг ден ориз, които са въглехидрати, и ям много, тъй като сутрин правя фитнес.
# 8
Гледайки какво обикновено ядете, вие сте в обем?
# 9 Да, в момента правя само кардио веднъж седмично и е HIIT, всъщност днес е мой ред.
# 8
Ако сте в обем, вие сте в калориен излишък, така че не е необходим измамен ден хаха, все пак гледайте видеоклипа на # 11