Упражнения за отслабване, ако сте над 50 години
Според Висшия спортен съвет физическите упражнения не са добри само за отслабване. Необходимо е за други аспекти на живота.
Увеличава мускулния капацитет, аеробна издръжливост, баланс, подвижност на ставите, гъвкавост, пъргавина, координация и др.
Оказва благоприятно въздействие върху метаболизма, регулирането на кръвното налягане и профилактиката на затлъстяването.
Намалява риска от сърдечно-съдови заболявания, остеопороза, диабет и някои видове рак.
Помага за намаляване на депресията, безпокойството, подобряване на настроението и способността за извършване на жизнени дейности.