НАЙ-ОБЩИТЕ ВЪПРОСИ ОТ ОТСЛАБВАНЕ; Pt30 Andujar
Искам да отслабна много бързо, възможно ли е? Извинете, но ние от PT30 не можем да ви помогнем. Характеризираме се с прогресивна и постепенна загуба на тегло, не се заблуждавайте от диетични продукти или много нискокалорични диети, липсващи RDA на различните витамини и минерали, от които тялото ни се нуждае.
Но колко тегло трябва да отслабнете? Оптимална загуба на тегло би била тази, при която губим между 500 грама. - 1 кг на седмица, по-голяма загуба е свързана със загуба на чиста маса (мускулна маса и течности).
И какво се случва, ако освен мазнини загубя и чиста маса? Че ще отслабнем с много килограми през първите седмици, но ще дойде време, когато ще стагнираме и няма да можем да продължим да слизаме надолу, ще дойде демотивация, разочарование и ще изберем да напуснем тази нискокалорична диета или онези "вълшебни" шейкове за заместване на храна, които използвахме и ще дойде този ужасен ефект на отскок, където ще вземем всичко изгубено и дори още няколко килограма.
Отслабнах много бързо и станах много отпуснат, защо ми се случи това? Когато отслабнем бързо, голяма част от това тегло съответства на чиста маса, така че ние все още ще поддържаме висок% мазнини, след като сме намалили мускулната си тъкан, това, от което се нуждаем толкова много, за да поддържаме нашите „меса“ твърди, и че ни помага да имаме по-бърз метаболизъм, тоест тялото ни се нуждае от повече калории, за да изпълнява всички наши биологични функции.