Упражнения за коремните мускули, където просто губите времето си

където

Една от най-често срещаните фитнес цели, които жените си поставят, определено е плосък корем, така че не е чудно, че има много упражнения, които стягат и оформят тази част от тялото ни. Но има и такива, които просто ни губят времето. Си тук.

Не всички упражнения за корем са проектирани еднакво и правенето на повечето от тях просто губи време. Ето няколко упражнения, които не трябва да правите, ако искате да изправите стомаха си.

Основни кореми: Най-често срещаните коремни мускули, които научаваме в началния клас по физическо възпитание, са загуба на време, така че ги пропуснете. Те активират много малко коремните мускули.

Упражнения на специална коремна екипировка. Трябва да сте се изкушавали да закупите едно от онези специални устройства за оформяне на корема, които се рекламират в телевизионния магазин няколко пъти. Нашата топла препоръка е да се противопоставяте на желанието, защото коремните преси на тези устройства са с 80 процента по-малко ефективни.

Коремни преси с изправени крака. Вие също молихте ли приятеля си да седне на колене, докато прави коремни преси, така че краката ви да са изправени през цялото време? Това упражнение е причина за много наранявания на гърба и всъщност не оформя коремните мускули, така че не губите време да го правите.