Упражнения във водата за тонизиране на тялото, идеални за горещо време
Упражнения във водата за тонизиране и отслабване. Снимка: Freepik
Упражненията във водата са идеални за тонизиране на тялото, докато се борим с жегата, предлагайки не само интензивна спортна практика, но и релаксираща и забавна. Правейки правилните упражнения за тонизиране на фигурата, можете също да намалите известна болка, тъй като усилията, които полагате във водата поради нейните характеристики, са по-значителни, отколкото когато сте на сушата.
Освен това тялото ни тежи с една трета по-малко, осигурявайки лекотата, от която се нуждаем при упражнения.
С тези упражнения във водата за тонизиране можете да работите с различни части на тялото, като корем, гръб, седалище и крака. Те са идеални както за отслабване, така и за качване на мускули, като същевременно се сбогуват с досадната портокалова кора, която засяга толкова много жените.
Упражнения за басейн за крака
Застанете изправени във водата, повдигнете ръцете си във вертикално положение и скачайте на едно и също място, като напредвате десния и левия си крак, сякаш са ножици. Движението се повтаря 30 пъти, докато дишате дълбоко.