Упражнения с ластици за тонизиране на тялото

Личният треньор обобщава по прост начин най-забележителните й качества:

ластици

- Те са лесни за транспортиране. Лек, компактен и не заема място.

- Мога работи с тях всички мускулни групи. С разнообразието, което имаме, можем да тонизираме цялото тяло.

- Те се адаптират към всяко физическо състояние и възраст, Всеки може да ги използва, те са в безопасност и не претоварват мускулите или ставите.

- Те дават разнообразие на тренировките. Можете да ги използвате самостоятелно или като допълнение към други упражнения, като ролки, машини или тежести.

Мини лента: странична стъпка

Експертът обяснява, че има голямо разнообразие от опции и можем да ги намерим във всякакви размери, форми и устойчивост.Първите, за които тя говори, са лентите Mini. Те могат да бъдат намерени във всякакви размери, в плат или латекс. Те са много устойчиви и се използват за извършване на упражнения за загряване, странични стъпки (gluteus medius), работа с отвличане, издигане на тазобедрената става и всичко, което води до подобряване на глутеума .