Най-скъпите и ненужни храни, обогатени с протеини Diario Sur
Те се предлагат на пазара като по-засищащи и следователно идеални за намаляване на желанието за ядене и следователно за отслабване. Но дали това твърдение наистина е вярно или е идея, която хранителната индустрия се опитва да продаде?
Това се случва с млечни продукти без лактоза. Някои потребители вярват, че са по-здрави или печелят по-малко тегло и го купуват, дори когато е по-скъпо. Но това не е така, те са подходящи само за тези хора, които имат непоносимост към лактоза. Същото се случва и с храни, обогатени с протеини. Според маркетинговите марки тези видове продукти са сити и следователно, те намаляват желанието за ядене и съответно ви помагат да отслабнете. Наистина е вярно?
Доскоро обогатените с протеини продукти или протеинови добавки бяха предназначени за много специфичен пазар: този на спортисти или хора, които ходят на фитнес, основно за да засилят културизма си, и те се продаваха в специализирани диетични или хранителни магазини. Протеините са част от мускулите и като следствие от неговото укрепване и растеж. Ако искате да качите мускулна маса, препоръчително е да увеличите приема на протеини.
Количеството дневен протеин в диетата зависи от възрастта, теглото и физическата активност на всеки човек. Ако е в заседнал човек, lПрепоръчителното количество протеин за консумация през деня е 0,80 грама на килограм телесно тегло, Според експертите приблизително при хора, които редовно се занимават със спорт и особено при тези, които генерират по-голямо мускулно износване, количествата се увеличават между 1,5 до 2 грама на килограм, дори се препоръчва да се достигне 1,8 грама, ако се правят силови тренировки.
Въпреки това, «хранителната индустрия изглежда иска да убеди населението като цяло в предимствата на диета, богата на протеини, поради което в супермаркетите откриваме много продукти с твърдението на етикета на„ с високо съдържание на протеини “или нещо подобно подобни ", посочват те от Организация на потребителите и потребителите (OCU).