Кои са най-добрите храни за грижа и полза за кожата ми
Кожата, най-големият орган в тялото, е отражение на това как сме вътре и много чувствителни към хранителни дефицити. Следователно, за да покажете млада и здрава кожа, какви храни и диета трябва да следвате? Лора Рохас, нашият треньор по хранене, ви дава ключовете да го откриете!
Перифразирайки популярната поговорка, „кожата е отражението на душата”. Защото кой не е почервенял, когато е видял онова момче или момиче, което харесва? Или е забелязал как ръцете му се потят, когато са изправени пред изпит? Или е побелял при неочаквани новини?
Когато изпитваме емоции, те се проявяват върху кожата. Но по същия начин, по който отразява нашето настроение, кожата разкрива и как са нашите органи.
Кожата е най-видимият и обширен орган на тялото, и живее в тясна връзка с целия организъм. Състоянието и външният му вид зависят пряко от здравето на нашето тяло и работи като аларма, която ни предупреждава за възможни промени или хранителни дефицити.
Въпреки факта, че козметиката и дерматологията вършат чудесна работа в грижата за дермата, диетата е най-важният фактор за поддържане на кожата в перфектно състояние на здраве и красота. Осигуряването на нужните хранителни вещества чрез храната допълва ефективността на всяко лечение на кожата, което извършвате.
В този пост ще ви разкажа за пет храни които можете лесно да въведете в диетата си и с които ще наблюдавате невероятна промяна в състоянието на кожата си.
Тези храни съдържат основни хранителни вещества, за да изглеждате здрава кожа, но за да постигнем тези великолепни резултати, първо трябва да поговорим за важността на правилната хидратация на кожата.
Както вече ви обясних, когато ви давах причините да пиете вода, добрата хидратация не се постига само чрез питейна вода че ядем, но също и чрез съдържанието на храната, която консумираме.
повечето от плодовете и зеленчуците осигуряват голямо количество вода, приблизително 90%, така че е много интересно да включите тези храни в диетата. По този начин, почти без да осъзнаваме, ние покриваме голяма част от необходимата ни течност.
Така кожата е перфектно поддържана хидратирани и токсините се отстраняват по-лесно и натрупаните отпадъци.
5 храни, за които да се грижите и да облагодетелствате кожата си
След като бъде почистена и пречистена, кожата е готова за да получите нужните хранителни вещества и със следните храни ще го получите:
Морков
Този зеленчук съдържа каротини, растителен пигмент, който му придава характерния цвят.
Когато поглъщаме каротини, част от тях преминават в червата, ставайки Витамин А. Този витамин е много важен за гарантират целостта на лигавицата и засилват бариерния ефект и по този начин предотвратява навлизането на микроорганизми.