Упражнения на Кегел за здраве на простатата на мъжете и сексуална издръжливост; Испанската мрежа
НАШАТА МИСИЯ
[НАШАТА МИСИЯ]
СВЪРЖЕТЕ СЕ С НАС
[СВЪРЖЕТЕ СЕ С НАС]
Испанската мрежа произвежда радиопрограми и съдържание на испански за цяла САЩ, фокусирайки се върху образователни, информационни и подходящи теми за латиноамериканската общност.
Категории
Сътрудници
28 ноември Упражнения на Кегел за здраве и издръжливост на простатата при мъжете
Упражняването на простатата укрепва и помага за прочистването на простатата от токсини, увеличавайки притока на кръв през нея. Простатата е жлеза, която отделя семенни течности и освен това е мускул, който се свива и разширява за наше удоволствие (проектиран с намерението да успее в размножаването). Простатата също премахва токсините, защита на спермата и увеличаване на шансовете за импрегниране. Така че упражняването на простатата има смисъл.
Допълнителна полза от упражненията за простатата е, че помага за контролиране на еякулацията и продължителността и силата на ерекцията.
Упражнението на простатата се извършва чрез свиване на пубококцигеус или PC мускул. Упражненията на Кегел или тазовите дъна са името използва се както за мъже, така и за жени за укрепване на този мускул. При мъжете упражненията на Кегел също помагат за изстискването на простатната жлеза, като позволяват на повече кръв да тече през нея, помагайки за нейното прочистване.