Увеличаването на физическите упражнения не означава изгаряне на повече калории - Diario de Ibiza

Изследователите установяват, че интензивните упражнения не струват повече калории от това да играете по-лек спорт

физическите

Само упражненията не винаги са достатъчни за отслабване. Група изследователи са открили това енергичните упражнения не изгарят повече калории, отколкото правенето на по-лек спорт. Резултатите показват, че е време да се преосмисли ефектът от физическата активност върху ежедневните енергийни разходи, казват изследователите. Те също така напомнят за значение на диетата и упражнения за постигане на загуба на тегло.

Доказателствата, съобщени този четвъртък в списание „Current Biology“, обясняват, че телата ни се адаптират към по-високи нива на активност, така че хората не е задължително да изгарят повече калории, дори ако упражняват повече.

„Упражнението е много важно за вашето здраве, казва той Херман Понцер, от „Градския университет в Ню Йорк“, в САЩ. Това е първото нещо, което казвам на всеки, който ме пита за последиците от тази работа за упражнения. Има много доказателства за това упражненията са важни, за да поддържаме тялото и ума си здрави, и тази работа не прави нищо, за да промени това съобщение. Това, което добавя нашата работа, е, че трябва да се съсредоточим и върху диетата, върху .

Хората, които започват програми за упражнения за отслабване, често виждат намаляване на загубата на тегло (или дори обрат) след няколко месеца. Сравнителните проучвания също показват, че хората с много активен начин на живот имат сходни дневни енергийни разходи като хората в по-заседнали популации. Понцер посочва, че това наистина се е случило у дома, когато е работил сред хадза, популация от събирачи на ловци .