Упражнения, които никога не трябва да правите, ако искате да отслабнете и да качите мускули
Ако колкото и да се стараете, не можете, това е, защото правите нещо нередно. Личен треньор изчиства съмненията, за да знае точно кое е най-подходящото
Когато се опитваме да отслабнем, винаги има несигурност дали го правим правилно. Също така, когато изглежда, че най-накрая сте се приспособили към режим на хранене и упражнения, желаната промяна на тялото отнема време, по такъв начин, че най-трудното винаги е да останеш постоянен и да не се отказваш.
Независимо колко голяма или малка е целта ви, няма магическо хапче и няма бърза писта за постигане на резултати почти автоматично. Често се смята, че всеки тип упражнение отговаря на нужда. Кардиото например е полезно за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания и изгаряне на калории. Тези със сила, за да придобият мускулна издръжливост и да предотвратят заболявания като артрит. А при тези с висока интензивност те са насочени към загуба на мазнини по по-пълен и цялостен начин.
Правенето на бицепс 300 пъти на ден няма да направи нищо, ако не сте във форма и нямате много килограми за сваляне
Тамара Приджет, Личен треньор и експерт във всичко, свързано със света на фитнеса, тя вярва, че целта на всеки физически треньор е обучавайте хората за това как работи тялото им и да им помогне да постигнат целите си въз основа на това предварително знание. В края, Всеки случай е свят, при които разликите възникват преди всичко по отношение на метаболизма и в капацитета на физическите усилия на всеки индивид.
Обикновено, ние винаги искаме да коригираме част от тялото си И за това прибягваме до вид упражнения. Например, ако искате да загубите червата си и вместо това имате плосък, добре дефиниран стомах, това, което ще направите, е да отидете да бягате, за да изгаряте мазнини и да правите корема всеки ден. За Приджет убеждението, че можете да изпълнявате изолирани упражнения и насочени само към усъвършенстване на една-единствена област на тялото, е погрешно.