Упражнения, които насърчават чревния транзит
Помогнете, с тези съчетания, мързеливо черво, така че посещенията ви в банята да са по-редовни
Не сте ходили в банята от дни. Запекът е нещо повече от заболяване като такова, това е състояние, което причинява броя на изхождането или изхождането е по-малко какво се счита за нормално; тоест между 3 на ден и 3 на седмица. За да се обърне тази ситуация, специалистите съветват преди всичко да увеличите приема на фибри (зеленчуци, бобови растения и плодове) и да пиете повече вода, за да популяризирате това посещение в банята по-редовно. Заедно с тази диетична насока е удобно да следвате a поредица от упражнения за малко раздвижване на червата малко мързелив.
И помнете, особено ако сте не много активен човек и имате заседнало отношение, седенето с часове и часове пред телевизора не е много здравословно за чревния ни транзит.
Упражнения, които насърчават чревния транзит
Една от рутините, която се препоръчва, е масажирайте коремната област, като ви помага с коремното дишане. Легнете на пода по гръб, дръжте коленете си свити и поставете ръце върху корема. Когато получи въздуха, помогнете, като натискате внимателно с ръце. Изхвърлете въздуха, докато коремът се свива отзад.