Как да направите стомаха си по-малък и да ядете по-малко
Чрез дългогодишен опит с моите клиенти разбрах, че стомахът работи като мускул.
Мускул като бицепса, който когато го тренирате, става по-силен, по-голям.
Същото се случва и със стомаха.
индекс на съдържанието
Когато тренирате стомаха си всеки ден, вие го правите по-голям и по-силен.
И как тренирате стомаха, за да го направите по-голям и по-силен?
Стомахът може да бъде увеличен или по-малък в зависимост от количеството храна, което ядете.
Ако ядете три пъти на ден с много големи количества, стомахът ще бъде голям, за да може да приеме това количество и да изпълни добре храносмилането.
Ако, от друга страна, сте от тези, които приемат малко количество при всяко хранене, стомахът ви няма да има нужда да бъде много голям, за да смила правилно храната, която ядете.
Ето защо стратегията за приемане на 5 или 6 хранения през целия ден, но с малко количество, ще ви помогне намалете стомаха си и след кратко време, около два месеца, ще се почувствате сити с малко храна.
Ползи от малък стомах
Усещането за ситост, за ситост, за нежелание да ядете повече, ще достигне до мозъка ви много по-бързо, ако стомахът ви е малък и няма да имате нужда да ядете големи количества храна.
Ако количествата храна, които ядете при всяко хранене, са малки, стомахът ще се адаптира към тези количества и ще намали размера си.
Ако количествата ястия са големи, стомахът ще трябва да се адаптира към тях и той ще стане голям, така че ще отнеме повече време да се напълни и ще ви трябва повече храна, за да се чувствате сити.
Хората, които започват безплатния план 5-4-5, свиват стомаха си с лекота
Планът 5-4-5, който раздавам, като се регистрирам в мрежата, помага на много хора да намалят стомаха си.
Много просто, създавайки нови, по-здравословни навици.
Доказателство за това е, че след няколко месеца с тези нови навици, те ми казват, че когато излязат на вечеря и ядат повече от обикновено, тази нощ са несмилаеми и не могат да спят.
И мога ли да започна да намаля стомаха си днес?
Разбира се. Можете да започнете днес, но внимавайте, ако мислите, че от един ден до следващия можете да започнете с много рестриктивна и агресивна диета, за да отслабнете и да намалите стомаха си ... сте в сериозна грешка.
Ако стомахът ви е голям поради големи количества храна, изядена в продължение на много години, започването да ядете твърде малко означава, че ще бъдете много гладни.
Можете да бъдете много гладни един ден, дори два. До седмица или 10 дни, но ... това предполага много страдания и ограничения и този тип диета не достига до положителен край, ако трябва да гладувате дълго време.