Упражнения и съвети за личен треньор, които да избягвате
5 март 2018 г. ∙ 7 минути време за четене
Ролята на а добър личен треньор е да придружава вашия ученик по време на спортното му обучение: обяснете добрите пози и движения, за да напредвате и, много важно също, детайлизирайте всичко, което той трябва да направи, за да избегне наранявания!
Представете си: клиент, който е ранен по време на един от личните ви уроци за обучение!.
Каквато и да е целта; отслабнете (поддържайте, изгаряйте калории), оформете тялото (развийте или натрупайте мускулна маса), втвърдете задните части или получете добър мускулен тонус, всяко лично обучение трябва да бъде придружено от някои добри хранителни навици!
Така че ще трябва да дадеш съвети за хранене и накарайте клиента си да избягва да изпада в типичните изкушения като пица + бира, след тренировка!
Абс: упражненията, които трябва да премахнете от личните си занимания
Абс са класически в занимания по фитнес, както индивидуални, така и колективни, и те трябва да се изпълняват добре, за да се избегне нараняване, особено когато става въпрос за гърба. Направете си физически треньор.
За да получите хубав шоколадов блок, тънък и мускулест силует и да тонизирате корема, е важно да сте постоянни в практиката на корема!
Например една или две сесии на седмица!
Травма на врата или гърба може да доведе до загуба на мотивация и за постоянно изоставяне на всякакви дейности, свързани с нея. лично обучение.
Когато практикувате криза, едно от най-простите упражнения за работа на корема, поставете пръстите си добре зад ушите, така че главата да се поддържа добре от ръцете, когато се изкачвате. По време на заниманията по фитнес или фитнес, помислете за използването на кърпа, която поддържа главата ви през цялото повдигане на гърдите.
Да, трябва да помислите за това! Колко умен, Superprof личен треньор!
Трябва да работите корема си всяка седмица, за да можете да вкарате хубав таблет
Друго упражнение за упражняване на корема е изтласкването на крака!
Но бъдете внимателни, когато го практикувате по време на коремната сесия, това, което не трябва да правите, е: спускайте прекалено много краката и копайте гърба си на пода, докато правите упражнението, изобщо не се препоръчва! Долната част на гърба обаче трябва да е добре прикрепена към земята, защото в противен случай може да се нараните.