Упражнение за отслабване в парка - Личен треньор Мадрид
Хубавото време е тук и все повече от нас предпочитат да тренират навън, вместо да влизат във фитнеса ви всеки следобед. За да направите това, просто трябва да вложите малко въображение и ще разберете, че имате всичко необходимо за една цялостна тренировка, за загуба на мазнини, влизане във форма или някаква друга цел.
Едно от нещата, които трябва да имате предвид, е да носите бутилка вода, ако тренирате извън температурните условия не се контролират като във фитнес, така че трябва да пиете вода постоянно, дори преди да почувствате жажда.
След това ще ви дам няколко идеи за възможни упражнения с тези различни елементи на улична декорация:
Пейки, използвайте ги като платформи, за да правите удари, можете също да правите спадове за вашите трицепси, скокове в гърдите, скокове, лицеви опори на различни височини или да ги използвате като опорна точка във вашите участъци.
Кошове за боклук, прескочете го веднъж и ще изглежда като игра, прескачайте няколко пъти подред, с промяна на посоката и ще видите как се задействат вашите пулсации! Страхотна кардио и силова работа за долната част на тялото.
Боларди, опитвали ли сте слалом между конуси във вашата фитнес зала? Е, това е най-близкото нещо, което ще намерите на улицата, бягайки напред или при странично движение, и двете са валидни упражнения за вашата тренировка.
Вериги, в много градове има тази украса, можете да се възползвате от нея, за да правите странични скокове, но бъдете внимателни, не стъпвайте по веригата!
Улични лампи, най-хубавото при тях е, че ги използвате като опора за разтягане, квадрицепси, бедрена кост, прасец, пекторали, гръб, ...
Освен това, в Benefits Body Mind, обичаме да тренираме винаги, когато можем на стълби, те дават на вашето обучение голямо разнообразие от упражнения, просто нагоре и надолу, обогатявайки всяка тренировка на открито, качване нагоре и надолу нормално или бягане, в две на две стъпки, с накуцване, със събрани крака, ...