Упражнение срещу диета четири експеримента, за да разберете кой е най-добрият начин да загубите мазнини в корема
Много хора се обръщат към бързи стъпки, за да се опитат да се отърват от мазнините по корема, но кой метод наистина работи? Екип на BBC проведе поредица от експерименти, за да хвърли светлина върху многото митове, които роят в интернет.
Ролки, любовни дръжки, гуми, корем ... има много имена, но всички те означават едно и също: мазнини в корема, от които мнозина искат да се отърват бързо.
Истинският проблем с коремните мазнини не е само естетически, проблемът е, че може да е индикация, че здравето ви е застрашено.
Коремната мазнина се намира около корема. Има подкожни мазнини, които знаем, че имаме, когато повече от инч могат да бъдат притиснати по корема. От друга страна има и висцерална мазнина, която се намира около органи като черен дроб, панкреас или черва.
Научете повече
Д-р Saleyha Ahsan беше насърчен да изпробва най-ефективните методи за изгаряне на коремни мазнини.
Смята се, че висцералните мазнини са по-метаболитно активни от подкожните мазнини. Ако напълнеете, мазнините се натрупват първо около органите и ако отслабнете, на същото място мастната тъкан се елиминира на първо място.
Въпреки че се счита за най-опасния вид мазнини за нашето здраве, погледнато от положителната страна, най-лесно се елиминира. Въпросът е как?
Постоянно сме на страници, които популяризират здравословния начин на живот с решения за намаляване на локализираните мазнини. Има трикове, които ви позволяват да видите бързи резултати, но колко надеждни са те?
Екипът на програмата на Би Би Си „Повярвай ми, аз съм лекар“ извърши поредица от експерименти, за да изясни толкова много митове, които се роят в мрежата.
Има безброй източници, които съветват как да се изгарят коремните мазнини.
Експериментирайте
Екипът набра 35 доброволци, както и 2 експерти по спорт и храна.
Всички доброволци имат ниво на коремна мазнина, което ги поставя в рисковата зона за диабет тип 2 и коронарна болест на сърцето.
Фредрик Карпе, професор по метаболитна медицина в Оксфордския университет и професор Дилън Томпсън от Университета в Бат, всеки трябваше да разработи, в зависимост от своята област на експертиза, два метода за справяне с 4-те групи, които ще бъдат сформирани.
Преди експеримента беше открита медицинска история на всеки от доброволците, за да се вземе предвид здравословното им състояние преди тестовете, на които ще бъдат подложени.
Едно от най-важните измервания беше рентгеновата абсорбциометрия с двойна енергия, за да се получи подробна картина на това колко мазнини има всеки и къде точно се намира.
Коремната марля не е просто естетически проблем.
Други медицински параметри, които бяха взети предвид, бяха сърдечната честота в покой, кръвната захар, липидите в кръвта, теглото, кръвното налягане и, разбира се, измерванията на талията.
Професор Томпсън отговаряше за две групи, които трябваше да прави два вида упражнения. Докато професор Карпе пое другите две останали групи, които лекуваше с диета.