Упражнение, което помага на вас и околната среда, градинарство

Градинарството е чудесен начин да поддържате форма. Ако искате нов съюзник в битката си, за да постигнете идеалното тегло, подгответе кирката и лопатата и копайте ... Вие не само ще изгаряте излишни калории, но и ще помагате на околната среда.

Мигел става много рано всяка сутрин, за да полива и да се грижи за градината си. Сара от своя страна посвещава част от уикенда на розите си и малката си овощна градина с ароматни билки. И двамата се чувстват по-леки, по-пъргави, по-спокойни с това хоби, което им осигурява награди както физически, така и емоционално. Защо не ги имитираш? Независимо дали харесвате цветя, трайни насаждения или овощни дървета, засаждането включва изправяне, спиране, коленичене, поливане, премахване на плевели и дори ходене нагоре и надолу по градината. Всички усилия, които градинарството изисква, могат да ви помогнат да изгорите повече от 300 калории за един час, според Американския колеж по спортна медицина.

Специалистите на тази организация обаче изясняват, че е важно да обърнете внимание на движенията и позите, които приемате по време на тези дейности, за да избегнете всякакъв вид нараняване. Точно същото като това, което се случва с други видове упражнения, например във фитнеса.

Освен това, точно като верен домашен любимец, който с удоволствие може да ви придружи на джогинг сутрин, вашите растения също изискват грижите ви и могат да станат нови съюзници, когато става въпрос за намиране или поддържане на идеалното ви тегло. Особено ако сте прекарали студена зима, без да се движите до нагревателя (нагревателя). Развеселете се, дните стават по-дълги, слънцето излиза по-често, градината се нуждае от поддръжка ... а какво ще кажете за тялото си?

Сякаш е естествен фитнес, градинарството ви позволява да правите три вида упражнения: съпротива (сила), гъвкавост и аеробика. Всичко това на открито, докато оксидирате дома си и подобрявате дома си. Не ви ли е забавно?