Упражнение и добра почивка, ключовете за борба със затлъстяването

Това е болестта на XXI век, засяга деца и възрастни и с напредването на дните и промяната на начина на живот става все по-широко разпространено. Става въпрос за затлъстяване, проблем, който всеки път носи повече глава на семействата. Въпреки че начинът за предотвратяване е добре известен: добра диета, упражнения и някои други фактори, както си спомняте Испанска фондация за хранене, FEN.

упражнение

Този организъм е извършил проучване, в което е подчертал, че липсата на упражнения е основната причина за случаите на затлъстяване и коремната мазнина, която се появява при хората. Две ситуации, които увеличават риска от заболяване.

Значение на физическата активност

Мисията на това проучване е да анализира колко различни фактори като социално-икономически статус, начин на живот и особено физическа активност засягат случаите на затлъстяване и наднормено тегло като цяло. Упражнението е едно от основните средства, чрез които се изразходва енергия и което може да определи разликата между нормален размер и опасен.

„Физическата активност с интензивна интензивност може да има по-голям ефект за предотвратяване на наднормено тегло и затлъстяване, отколкото физическата активност с по-ниска интензивност“, обяснява той. Роза Мария Ортега, Директор на изследователската група Valornut и професор по хранене в университета Complutense в Мадрид, който участва в това проучване.

Данните от това изследване показват как хората, които се посвещават 150 минути седмичните упражнения значително намаляват възможността за наднормено тегло. Напротив, заседналите дейности като гледане на телевизия или игра на видеоигри значително увеличават шансовете за страдане от затлъстяване и всички проблеми, свързани с него, значително.