Диетата е част от вашата активна безопасност при шофиране - Circula Seguro

Естебан Висо

Всеки, който не е искал да шофира след обилно хранене, няма да разбере какво означава да седне зад волана с много тежък стомах и бавно храносмилане. За повече справки има тенденция да съвпада, че след ядене, ако небето не е покрито с облаци, слънцето ще се забавлява, като загрее коремната област, като ни дава още повече усещане за тежест и сънливост, а ние рискуваме да страдаме от сънливост. В тези случаи е най-добре да спрете и да се отпуснете или да подремнете директно. За да избегнем това, диетата ни трябва да се превърне в най-верния ни съюзник.

вашата

Диетата, нито твърде много, нито твърде малко

За да шофирате безопасно е необходимо да вземете предвид условието тялото ни да бъде добре подхранено, за да се представя в добра форма. Така че трябва да се вземат предвид две неща: да не се пропуска хранене в бързане, за да се „стигне до там“, както и да не се напълва коремът и след това веднага да седнете зад волана в средата на периода на сиестата. Седмичната диета трябва да включва добър баланс на храната и за предпочитане е да подсилите закуската и да облекчите обедното хранене, вместо да правите обратното (т.е. да пропуснете закуската и да се храните обилно).

Мазна, гигантска и вижте солта

Доказано е, че най-ефективният начин да ни поддържате сити и със здравословен метаболизъм е да се храним пет пъти на ден (разбира се меко и балансирано). След цяла нощ без ядене, добрата закуска е това, от което тялото се нуждае, за да възобнови активността си и ако обядваме в средата на сутринта, няма да имаме нужда от големи количества храна по обяд. Това е ключов момент, защото ако „огладнееме“ до обедната почивка, която в Испания е много закъсняла, ще се преситим и тогава ще претърпим тежко храносмилане, с всичките му недостатъци.