Управление на емоциите, първата стъпка в изправянето пред успешна диета

Официалният блог на Sanitas със съвети и практическа информация за здравето, здравето, здравословния живот и здравното осигуряване

Може би се интересувате.

Трикове, за да останете мотивирани и да постигнете здравословните цели, които си поставихме в началото на курса.Прочетете повече

  • емоциите

Специалистът може да определи типа режим, който ви позволява да отслабвате постепенно и бавно и без да страдате от недостиг на хранителни вещества. Прочетете още

Разглеждаме някои малко известни хранителни разстройства като орторексия, преяждане, прегорексия и други.

Zone Diet е здравословен стил на хранене, проектиран от д-р Бари Сиърс и отчита нужните изисквания. Прочетете още

Начало/Хранене/Управление на емоциите, първата стъпка към успешната диета

Постоянното чувство на глад или непостигането на желаните резултати в краткосрочен план може да предизвика разочарование при спазване на диета.

Постоянното чувство на глад или непостигането на желаните резултати в краткосрочен план може да причини разочарование при спазване на диета. За правилното провеждане на диета е важно да мислите дългосрочно и да сте наясно, че това е промяна в манталитета и навиците на начина на живот, а не временна промяна в храненето.

По отношение на оптималното време за започване на диета, идеалното е да се подготвите психически преди да започнете, „когато човек е наясно с причините за това и когато работната или личната среда е благоприятна“. Това е важно, тъй като психологическото състояние оказва значително влияние при диета, тъй като за поддържане на балансирана диета и установяване на адекватни упражнения е необходимо да не се обсебвате. Дотолкова, че „понякога може да е от съществено значение да се допълни работата на диетолога с тази на психолог, който помага да се управляват емоциите“.