Управление и лечение на гестационен диабет NIDDK
Как мога да контролирам гестационния си диабет?
Много жени с гестационен диабет могат да контролират нивата на кръвната си глюкоза, следвайки план за здравословно хранене и физически активни. Някои жени може да се наложи да приемат лекарства за диабет.
Следвайте плана за здравословно хранене
Вашият здравен екип ще ви помогне да направите план за здравословно хранене с избор на храна, който е добър за вас и вашето бебе. Планът ще ви помогне да разберете какво, колко и кога да ядете. Храните, които сте избрали да ядете, количествата и времето на хранене са важни за поддържане на нивата на кръвната захар в правилния диапазон за вас.
Ако не се храните достатъчно или ако кръвната Ви захар е твърде висока, тялото Ви може да произвежда кетони. Наличието на кетони в урината или кръвта означава, че тялото използва мазнини за енергия вместо глюкоза. Изгарянето на големи количества мазнини вместо глюкоза може да навреди на вашето здраве и на вашето бебе.
Вашият лекар може да Ви препоръча да изследвате кетони в урината или кръвта си всеки ден или когато кръвната Ви захар е над определено ниво, например 200. Ако нивата на кетоните Ви са високи, Вашият лекар може да Ви предложи да промените вида или количеството на храна, която ядете. Може да се наложи да промените времето за хранене или закуска.
Правете физическа активност
Физическата активност може да ви помогне да достигнете нивата на кръвната глюкоза, предписани от Вашия лекар. Ако нивата на кръвното Ви налягане или холестерола са твърде високи, поддържането на физическа активност може да Ви помогне да достигнете здравословни нива. Физическата активност също може да облекчи стреса, да укрепи сърцето и костите, да подобри мускулната сила и да поддържа ставите гъвкави. Физическата активност също ще помогне да намалите шанса си да имате диабет тип 2 по-късно в живота.
Попитайте вашия медицински екип кои дейности са най-подходящи за вас по време на бременността. Опитайте се да правите 30 минути физическа активност, 5 дни в седмицата, дори ако преди бременността не сте били физически активни 2. Ако вече се занимавате с физическа активност, кажете на Вашия лекар с какви дейности се занимавате. Посъветвайте се с Вашия лекар дали можете да продължите да правите дейности с по-висока интензивност, като вдигане на тежести или джогинг.