Умереното излагане на слънце благоприятства калцирането на костите

МАДРИД, 3 август (EUROPA PRESS) -

слънце

Излагането на слънце благоприятства приноса на калция в костите, тъй като е чудесен източник на витамин D, който благоприятства развитието на човешкия скелет и усвояването на калция за костите. По този начин лятото е идеалното време да поддържаме костите си здрави, тъй като с увеличаването на часовете слънце се извършват повече дейности на открито като разходки или умерени упражнения.

Както беше обяснено от ревматолога в Parc de Salut Mar в Барселона, д-р Луис Перес Едо, "благодарение на ултравиолетовите (UV) лъчи неактивната форма на витамин D, която имаме в кожата, се активира".

Витамин D е необходимо съединение за нашите кости, тъй като помага за усвояването на калция. По думите на д-р Перес Едо, "от съществено значение е да се задоволят нуждите от калций от детството, за да се помогне да се поддържа силна костна маса и да се помогне за предотвратяване на костни заболявания в дългосрочен план. Въпреки това, след 45 години, особено при жените, приемът на калций трябва да бъде подсилен ".