Пригответе се за хубаво време със здравословна диета
Идва хубавото време, събличаме слоеве дрехи и искаме да се приготвим да се поберем в онази рокля, която толкова ни харесва или в любимите ни панталони. Не позволявайте на излишъка на зимата да ви отведе и се възползвайте от хранителните свойства на ориза, за да отслабнете.
- Оризът е нискомаслена храна
- Той е източник на бавно усвояващи се въглехидрати
- Богато е на основни витамини и минерали
- Без глутен.
- Помага за регулиране на чревния транзит
Включете повече ориз в здравословната си диета, този въглехидрат ще ви даде енергията, от която се нуждаете, за да се справите с ежедневните си задачи, като ви осигурява малко мазнини. Комбинирайте ориз със зеленчуци и малко протеини с ниско съдържание на мазнини, за да направите пълноценни и леки ястия. Използвайте кафяв ориз, когато можете, за по-голямата му сила на засищане, така че можете да имате по-малки порции. Освен това, поради гъвкавостта му, никога няма да ви омръзне да го ядете, тъй като можете да го приготвите по много различни начини и с много разнообразни храни.
Подбрахме няколко рецепти с ориз, за да се погрижим за вашата линия и да изненадаме небцето ви:
- Кафяв ориз, задушен с тиквено пиле и сливи, това ястие ще се превърне в звезда във вашата диета. Просто и вкусно, това е комбинация от храни с множество хранителни вещества, които придават много вкус и цвят на нашето ястие. Тиквата с високо ниво на калий и високото съдържание на вода е идеална за детоксикация и балансирана диета, а също така помага за предотвратяване на запек. С пилето добавяме докосването на протеини и меса, а сливите с високо съдържание на фибри и сладък вкус ще направят тази рецепта майсторска комбинация.