Укрепване на храносмилателната система Чувствайте се яде
Колко е хубаво да започнем ваканциите в началото на лятото, но в същото време, когато приключат, какво удоволствие е да се върнеш към рутината!
Не знам дали ви се случва, но симптоми като наддаване на тегло, подуване на корема, метеоризъм, запек, задържане на течности, киселини ... дори апатия, по-малко енергия и най-вече тежест, както физически, така и психически, те са често срещани през лятото и какво кажете ни, че имаме бавен метаболизъм и това е симптом за наличие на неправилно храносмилане че не е в състояние да изпълнява добре функцията си. Това ще причини, не само това нека натрупаме токсичност, известен в Аюрведа като обича, но други да започнат развиват още повече патологии от които току-що изброих ако не го разрешим .
Следователно трябва да го приемем сериозно и да предложим да може напълно да елиминира цялата натрупана токсичност и да разпали нашия храносмилателен огън, агни. Това е единственият начин да се радваме на добро здраве, и по този начин тялото ни отново ще може да:
- Асимилирайте всички хранителни вещества че ви пренасяме чрез храната,
- На циркулирайте ги правилно от нашето тяло,
- На премахване на токсините които се генерират по ефективен начин.
- Най-добрият начин да го постигнете е да продължите за няколко дни (вие трябва да сте този, който се вслушва и си поставя целта) прочистваща диета .
Но имайте предвид, че преди да започнете, е необходимо подгответе тялото за това и бъдете много ясни защо и как трябва да се направи .
The почистващите диети се състоят в хранене, без да се дава много работа на тялото, за да може по този начин тялото да се почисти отвътре. Това означава, че нивото на самопотребление и усилия през дните, през които процесът продължава, трябва да бъде намалено, тъй като е много вероятно чувство на умора и недостиг на енергия . В допълнение, тя може да бъде придружена от други ефекти като главоболие, мръсен език, студ, хрема, пъпки ... това зависи от това как сме и не знаем, докато започнем и тялото ни започне да се пречиства.
За всичко това се препоръчва да го направите в период на ваканция или уикенд и да се възползвате от това да посветите това време на себе си. Също така се препоръчва,
- Бъдете в контакт с природата,
- Махнете се от разсейките (телевизия, книги ...)
- Предпочитам да дейности, които насърчават самослушането като медитация.
- Практика прости дихателни упражнения.
The кичади Това е пречистващото ястие par excellence в аюрведическата кухня, защото има страхотен пречистващ капацитет на тялото, който помага да се възстанови здравето на храносмилателната система, като осигурява енергия и жизненост, тъй като е пълноценно протеиново ястие. Това е ястието, което се поглъща по време на лечението с Панчакарма (то се отнася до пет действия, които трябва да се извършат в процесите на очистване и детоксикация на ума и тялото в Индия и винаги под лекарско наблюдение).